Uống gì để trị thâm quầng mắt? Top các thức uống và thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe

Đôi mắt “gấu trúc” khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống? Bạn đang băn khoăn không biết uống gì để trị thâm quầng mắt an toàn và hiệu quả từ bên trong? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những loại thức uống và thực phẩm “vàng” giúp đánh bay quầng thâm, trả lại vẻ rạng rỡ cho cửa sổ tâm hồn. Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!

Uống gì để trị thâm quầng mắt hiệu quả ngay tại nhà?

Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, lựa chọn đồ uống phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện sắc tố da vùng mắt từ bên trong, an toàn và dễ áp dụng tại nhà. Dưới đây là những loại thức uống đơn giản nhưng mang lại lợi ích rõ rệt nếu duy trì đều đặn.

Uống đủ nước lọc giúp duy trì độ ẩm và thải độc cơ thể

Nước lọc đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Việc uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu, hạn chế tình trạng tích tụ sắc tố và hỗ trợ làn da vùng mắt  trông tươi sáng hơn. Để đạt hiệu quả tốt, nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày thay vì uống dồn một lúc.

Nước ép cà chua giàu lycopene bảo vệ da vùng mắt

Đối với những ai đang băn khoăn uống gì để trị thâm quầng mắt an toàn, nước ép cà chua là lựa chọn đáng cân nhắc. Cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da trước tác động của gốc tự do và tia UV. Đây cũng là thức uống phù hợp để bổ sung vào chế độ chăm sóc da từ bên trong.

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa làm giảm sưng và thâm

Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng catechin và polyphenol, giúp chống oxy hóa, kháng viêm và cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, trà xanh hỗ trợ giảm sưng bọng mắt và làm mờ quầng thâm hiệu quả. Uống 1–2 tách trà xanh ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, giúp cơ thể tỉnh táo và làn da được bảo vệ tốt hơn.

Nước ép cam, chanh cung cấp Vitamin C tăng sinh collagen

Cam và chanh là nguồn Vitamin C tự nhiên dồi dào, giúp kích thích sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho da. Collagen khỏe mạnh sẽ giúp vùng da dưới mắt căng mịn, hạn chế tình trạng mỏng da gây lộ quầng thâm. Duy trì thói quen uống nước cam không chỉ hỗ trợ giảm thâm mắt mà còn giúp làn da toàn diện trông tươi sáng hơn.

Sữa nghệ ấm giúp tăng cường lưu thông máu

Sữa nghệ ấm là câu trả lời quen thuộc cho câu hỏi uống gì để trị thâm quầng mắt từ bên trong theo phương pháp tự nhiên. Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ làm sáng da. Khi tuần hoàn máu được cải thiện, vùng da quanh mắt sẽ hồng hào và giảm thâm dần theo thời gian.

Bị thâm quầng mắt nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện?

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện quầng thâm từ bên trong. Việc bổ sung đúng thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tái tạo tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa vùng mắt. Dưới đây là những thực phẩm được đánh giá cao trong việc giảm thâm quầng mắt một cách tự nhiên và bền vững.

Dưa chuột giúp làm mát và giảm bọng mắt tự nhiên

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao cùng các chất chống oxy hóa nhẹ, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và hỗ trợ làm dịu vùng da nhạy cảm quanh mắt. Việc thường xuyên bổ sung dưa chuột trong bữa ăn giúp hạn chế tình trạng tích nước và bọng mắt – nguyên nhân phổ biến gây quầng thâm.

Quả bơ và các loại hạt cung cấp Vitamin E ngăn ngừa lão hóa

Vitamin E là một trong những dưỡng chất quan trọng khi nhắc đến vấn đề mắt thâm thiếu vitamin gì. Bơ và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó là nguồn vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ tế bào da khỏi quá trình oxy hóa và lão hóa sớm.

Chất béo không bão hòa trong bơ và hạt còn giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi và giảm sạm màu quanh mắt. Khi bổ sung đều đặn, vùng da mắt sẽ trở nên mềm mại và đều màu hơn theo thời gian.

Trứng gà là nguồn protein tốt cho việc tái tạo da

Trứng gà cung cấp protein chất lượng cao cùng các axit amin cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Đối với vùng da mỏng quanh mắt, việc bổ sung đủ protein giúp da khỏe hơn, hạn chế tình trạng mỏng yếu dẫn đến lộ mạch máu gây thâm quầng.

Ngoài protein, trứng còn chứa vitamin A, B2 và lutein – những dưỡng chất hỗ trợ bảo vệ mắt và cải thiện sắc da. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các vi chất này, vùng da quanh mắt có điều kiện tái tạo tốt hơn và trở nên sáng màu hơn.

Các loại rau màu xanh đậm như cải bó xôi, rau chân vịt

Rau xanh đậm là nguồn cung cấp sắt, vitamin K và folate – những yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu. Ăn đủ các loại rau như cải bó xôi, rau chân vịt giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, từ đó làm giảm sắc tím hoặc nâu sẫm quanh mắt. Đồng thời, lượng chất chống oxy hóa trong rau xanh còn giúp da khỏe mạnh và đều màu hơn.

Các loại quả mọng hỗ trợ lưu thông máu vùng mắt

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi giàu vitamin C và anthocyanin là lựa chọn phù hợp cho những trường hợp mắt thâm thiếu vitamin C do tuần hoàn máu kém.

Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp da vùng mắt săn chắc và tươi sáng hơn. Khi sử dụng quả mọng thường xuyên, quầng thâm không chỉ mờ dần mà làn da cũng trở nên khỏe khoắn hơn.

Nguyên nhân gây ra tình trạng thâm quầng mắt

Thâm quầng mắt là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi và đối tượng khác nhau. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe tổng thể. Thông thường, có 4 nguyên nhân gây thâm quầng mắt, cụ thể là:

Do yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thâm quầng mắt. Ở một số người, cấu trúc da vùng mắt vốn đã mỏng, hệ thống mạch máu nằm sát bề mặt da, khiến vùng dưới mắt dễ sẫm màu hơn so với các khu vực khác trên khuôn mặt. Tình trạng này có thể xuất hiện từ sớm và duy trì lâu dài, kể cả khi lối sống sinh hoạt khá lành mạnh.

Ngoài ra, sắc tố da bẩm sinh cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ thâm quầng. Những người có cơ địa tăng sắc tố melanin thường dễ gặp tình trạng vùng da quanh mắt sẫm màu và khó cải thiện bằng cách thông thường.

Sự thiếu hụt dinh dưỡng và mất nước

Việc thiếu hụt các vi chất quan trọng như sắt, vitamin B12, vitamin K hoặc vitamin C có thể làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong máu, khiến vùng da dưới mắt trở nên xỉn màu và kém sức sống. Bên cạnh đó, tình trạng mất nước kéo dài khiến da trở nên khô, mỏng và dễ lộ mạch máu hơn.

Suy nhược cơ thể, căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài

Khi ngủ không đủ giấc, quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da bị gián đoạn, đồng thời tuần hoàn máu kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng ứ trệ máu dưới vùng mắt.

Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Theo thời gian, vùng da quanh mắt trở nên sẫm màu hơn nếu không điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt.

Tác động của lão hóa và tuổi tác

Lão hóa tự nhiên là nguyên nhân không thể tránh khỏi gây thâm quầng mắt. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen và elastin trong da suy giảm, khiến da mỏng và chùng nhão hơn. Điều này làm cho các mạch máu bên dưới da dễ bị lộ rõ, tạo cảm giác vùng mắt sẫm màu và thiếu sức sống.

Bị thâm quầng mắt cần kiêng ăn uống những gì?

Để cải thiện quầng thâm mắt hiệu quả, bên cạnh việc tìm hiểu uống gì để trị thâm quầng mắt, người gặp tình trạng này cũng cần chú ý những thực phẩm nên kiêng. Cụ thể, bạn cần tránh:

Việc thường xuyên tiêu thụ các nhóm thực phẩm trên cũng là lý do khiến nhiều người băn khoăn mắt thâm thiếu vitamin gì. Trên thực tế, chế độ ăn thiếu lành mạnh có thể làm cơ thể khó hấp thu các vitamin quan trọng như vitamin A, C, E và vitamin K, từ đó khiến vùng da dưới mắt trở nên sạm màu và kém tươi sáng. Vì vậy, hạn chế các thực phẩm này là bước cần thiết song song với việc khám phá uống gì để trị thâm quầng mắt.

Các lưu ý trong sinh hoạt giúp hạn chế quầng thâm mắt quay lại

Bên cạnh ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn quầng thâm mắt tái phát. Trước hết, cần đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để tránh rối loạn nhịp sinh học. Đồng thời, việc bảo vệ vùng mắt khỏi ánh nắng bằng kính râm và kem chống nắng chuyên dụng giúp hạn chế tăng sắc tố và lão hóa da quanh mắt.

Ngoài ra, nên duy trì một số thói quen có lợi như:

• Uống đủ nước mỗi ngày để da không bị khô và sạm màu.
• Tránh dụi mắt thường xuyên vì dễ làm tổn thương mao mạch dưới da.
• Giữ tư thế ngủ phù hợp, tránh nằm sấp để hạn chế ứ máu vùng mắt.

Điều trị thâm quầng mắt bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung

Có thể thấy, vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm, dễ xuất hiện thâm sạm và lão hóa sớm nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách. Tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, các giải pháp điều trị thâm quầng mắt sẽ tập trung xử lý nguyên nhân gốc rễ của tình trạng thâm, đồng thời đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài cho khách hàng. Việc ứng dụng công nghệ cao giúp quá trình điều trị diễn ra nhẹ nhàng, hạn chế xâm lấn và phù hợp với nhiều cơ địa da khác nhau.

Hiệu quả trị thâm, trẻ hóa da vùng mắt với thiết bị hiện đại bậc nhất

TMV Ngọc Dung ứng dụng công nghệ IPAC LASER trong điều trị thâm quầng mắt, tập trung giải quyết tận gốc nguyên nhân gây sạm màu vùng da mắt. Công nghệ này tác động chọn lọc vào các hắc sắc tố melanin, giúp phá vỡ và đào thải sắc tố dư thừa, đồng thời kích thích quá trình tái tạo collagen và elastin. Nhờ đó, làn da quanh mắt được cải thiện rõ rệt về độ sáng, độ đàn hồi và sự mịn màng, mang lại diện mạo tươi trẻ hơn sau liệu trình.

Hiệu quả nổi bật của IPAC LASER có thể kể đến:

• Làm mờ thâm quầng mắt do tăng sắc tố.
• Hỗ trợ trẻ hóa, cải thiện nếp nhăn li ti.
• Giúp vùng da mắt đều màu, săn chắc hơn.
• Phương pháp không xâm lấn, thời gian phục hồi nhanh.

Trải nghiệm dịch vụ làm đẹp chuẩn 5 sao tại hệ thống 16 chi nhánh Ngọc Dung

Bên cạnh hiệu quả công nghệ, TMV Ngọc Dung còn chú trọng xây dựng trải nghiệm dịch vụ chuẩn 5 sao trên toàn hệ thống 16 chi nhánh. Khách hàng được thăm khám, tư vấn cá nhân hóa bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, quy trình điều trị tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn. Không gian sang trọng, dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp giúp khách hàng an tâm và thoải mái trong suốt quá trình điều trị, hướng đến kết quả thẩm mỹ bền vững và tự nhiên.

Việc lựa chọn uống gì để trị thâm quầng mắt phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da mỏng manh từ bên trong. Khi được duy trì đều đặn, những thói quen này góp phần làm giảm quầng thâm, bọng mắt và dấu hiệu mệt mỏi quanh mắt. Trong trường hợp thâm quầng mắt kéo dài hoặc xuất phát từ yếu tố lão hóa, công nghệ thẩm mỹ hiện đại tại Ngọc Dung có thể được cân nhắc như một giải pháp hỗ trợ chuyên sâu. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng, lối sống và phương pháp chăm sóc phù hợp sẽ giúp đôi mắt luôn tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.